Đối với phần đông mọi người thì uống nước tưởng chừng là 1 công việc rất đỗi đơn giản, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng cách về cách sử dụng nước đúng cách để cơ thể khỏe mạnh.

Uống nước quá nhiều có hậu quả gì?

- Nguy cơ suy thận: đây là 1 trong những biến chứng có hại với cơ thể khi bạn sử dụng nước quá nhiều. Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu thế giới thì việc uống nước có thể giúp giảm nguy cơ và điều trị sỏi thận nhưng nếu uống nước quá nhiều thận của bạn sẽ phải hoạt động liên tục  để bài tiết dẫn đến nguy cơ suy thận. Nhiều người cho rằng chính việc ít uống nước sẽ tăng khả năng sỏi thận, đây là luận điểm hoàn toàn sai lầm bởi căn bệnh này hình thành bởi nhiều điều kiện liên quan đến hấp thụ và đào thải của cơ thể.



- Tăng bài tiết mồ hôi: thói quen uống thật nhiều nước vì nghĩ nó tốt cho sức khỏe đôi khi lại là cách làm hại cơ thể, các bác sĩ đã khẳng định đây chính là 1 trong những nguyên nhân chính khiến rất nhiều người mắc chứng bệnh tiết mồ hôi nhanh, việc tích quá nhiều nước khiến cơ thể phải tăng quá trình đổ mồ hôi để bài tiết, và như 1 vòng luẩn quẩn ta bài tiết mồ hôi nhiều sẽ lại thèm muốn cảm giác uống thêm nước. Đây là lí do khiến cơ thể bạn không ngừng tiết ra mồ hôi, đặc biệt là các vùng dưới cánh tay lòng bàn tay, bàn chân gây mùi khó chịu.

Uống liên tục và nhanh




Thông thường sau khi vận động sẽ khiến cơ thể mất đi 1 lượng nước nhất định qua quá trình bài tiết mồ hôi, nên việc uống 1 lượng nước để bù lại là điều cần thiết xong nếu bạn uống quá nhanh và liên tục trong một thời gian ngắn sẽ làm loãng máu. Tim  lúc này sẽ hoạt động quá công suất để bơm máu đẩy khắp cơ thể, nếu hiện tượng này xảy ra liên tục và thường xuyên sẽ gây ra những hậu quả khôn lường, ngoài ra việc uống nước một cách vội vàng cũng dễ dẫn đến hiện tượng chướng bụng hoặc nấc cụt. Chúng tôi khuyên bạn chỉ nên uống nước một cách chậm rãi theo từng ngụm nhỏ như vậy sẽ tốt cho quá trình hấp của cơ thể

Xem Thêm: Phương pháp thanh lọc cơ thể Detox, nên hay không?

Chất lượng nước có đảm bảo?

Đại đa số mọi người đều nghĩ rằng nước lã sau khi  qua bình lọc đã có thể hoàn toàn sạch sẽ an toàn nhưng thực tế với điều kiện vệ sinh ở Việt Nam nói riêng và các nước đang phát triển nói chung thì việc uống nước chưa đun sôi ở 100 độ C  là rất nguy hiểm, dễ khiến bạn mắc phải các bệnh liên quan đến đường ruột, tiêu chảy, giun sán. Ngoài ra việc uống nước đã đun đi đun lại nhiều lần cũng là không nên vì trong nước sẽ có lượng chất hóa học như nitrat, kim loại nặng có hại sẽ tích tụ trong cơ thể.

Mỗi người một ngày chỉ cần uống 3 lít nước để cung cấp đầy đủ nhu cầu cho cơ thể và làn da.