Đây là 1 trong những nhầm lẫn phổ thông chủ yếu đến từ những đối tượng mới bắt đầu chế độ ăn kiêng. doandem sẽ giúp bạn giải thích và hướng dẫn sử dụng loại đồ uống kì diệu detox 1 cách hiệu quả nhất.

1. Điều đầu tiên bạn cần hiểu detox là gì?

- Detox là định nghĩ về một phương pháp  thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ các chất gây hại trong đó có chất béo qua đó giúp cơ thể phục hồi và hoạt động hiệu quả hơn, đây tuyệt đối không phải là phương pháp ăn kiêng để giảm cân.

- Detox có rất nhiều hình thức khác nhau trong đó: loại bỏ tinh bột chất béo khỏi bữa ăn, nói không với thực phẩm đã chế biến sẵn, tăng cường ăn rau củ chất xơ. Nhưng 1 trong những cách được nhiều người quan tâm và sử dụng nhất chính là hình thức thay thế các bữa ăn bằng cách uống 1 loại hỗn hợp dung dịch nước có tính giải độc, cụ thể là phương pháp uống nước chanh pha siro cùng dưa leo, lá bạc hà vv...

- Cha đẻ của phương pháp giảm cân ăn kiêng detox Stanley Burroughs đã chia sẽ "đây là phương pháp giảm cân không gây mệt mỏi cũng như ức chế thần kinh rất tốt cho sức khỏe", theo nguyên lý hoạt động của phương pháp này, thành phần chính là nước chanh sẽ đóng 1 vai trò quan trọng giúp đào thải độc tốt và các thành phần chất béo ra khỏi cơ thể, dưa chuột và siro giúp tăng cường trao đổi chất.



* 3 giai đoạn của phương pháp Detox:

- Giai đoạn đầu tiên: Ease-In(3-4 ngày) Đây là giai đoạn khởi động, người trong giai đoạn này cần loại bỏ 1 số chất hay chính xác  là 1 số loại đồ ăn  và từ từ chuyển đổi từ ăn sang uống nhiều hơn.

- Giai đoạn 2: Lemonade diet(10-12 ngày) Là 1 trong những giai đoạn thử thách sự bền bỉ kiên trì rất lớn, quá trình chuyển đổi từ các bữa ăn hàng ngày bằng việc uống hỗn hợp gồm chanh, siro, lá bạc hà, ớt bột vv...

- Giai đoạn 3: Ease-out(3 ngày) Giai đoạn này chủ yếu là phục hồi, cơ thể sẽ dần trở về với các bữa ăn thay vì uống hoàn toàn như giai đoạn trước.

Phương pháp ăn kiêng giảm cân Detox đã được kiểm chứng bởi cả lý luận khoa học cho đến minh chứng thực tế, được đánh giá cao trên toàn thế giới, đã có rất nhiều người đã học và áp dụng theo đạt được những hiệu quả thần kỳ nhờ thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên chúng ta cần tuân thủ nghiêm ngặt các giai đoạn của phương pháp này bởi mỗi cách thực hiện đều có công thức và chế độ thực đơn riêng biệt hàng ngày và sẽ áp dụng dài ngắn tùy vào thể trạng sức khỏe mỗi đối tượng. Chính vì lẽ đó nếu không thực sự hiểu rõ về phương pháp này hay đánh đồng với việc nhịn ăn giảm cân sẽ để lại hậu quả đáng tiếng khó lường trước.

2. Lợi và hại của phương pháp Detox

Điều đầu tiên ta cần phải khẳng định Detox là phương pháp có lợi, biểu hiện rõ ràng nhất chính là ở tâm lý của người sử dụng: yêu đời và khỏe mạnh hơn. Bởi cơ thể đã được thanh lọc loại bỏ rất nhiều các chất độc hại đã tích tụ trong ruột, phổi, gan, thận, da, máu. Những bộ phận này đã bị nhiễm độc và tổn thương do các loại đồ ăn bạn sử dụng hằng ngày, thuốc lá rượu bia chất kích thích, mỹ phẩm và khi chúng vượt qua giới hạn cho phép sẽ gây ra cho cơ thể những trạng thái gây hại như khó chịu stress, mệt mỏi, tăng cân. 1 trong những tác dụng nổi bật nhất của detox chính là đào thải các tế bào chất béo ra khỏi cơ thể, sau 1 thời gian sử dụng detox kết hợp với thói quen ăn uống khoa học cơ thể bạn sẽ trở nên thon gọn và khỏe mạnh.



Nhưng nói vậy không có nghĩa là chúng không tồn tại những mặt hạn chế, bởi lẽ đây là 1 trong những phương pháp vô cùng cùng khắc nghiệt và đòi hỏi sự nghiêm túc và bám sát quy trình chặt chẽ. Sự thay đổi chế độ ăn uống một cách đột ngột sẽ khiến cơ thể khó thích ứng, hiện tượng mệt mỏi, hệ miễn dịch có dấu hiệu suy giảm. Đôi khi trong 1 số trường hợp sau khi kết thúc quá trình detox đã có nhiều trường hợp phản ứng ngược lại, cảm giác thèm thuồng đồ ăn và tăng cân nhanh trở lại.

3. Những nhầm lẫn tai hại về phương pháp detox

Rất nhiều người quanh bạn vẫn định nghĩa chung của phương pháp giảm cân detox chính là nhịn ăn và chỉ uống nước như vậy là đủ để có thể giảm cân. Trên thực tế suy nghĩ đó là 1 dạng biến thể của 1 phương pháp detox và  tất nhiên không phải ai với thể trạng nào cũng có thể áp dụng được. Nếu 1 phần cơ thể bạn không được bổ sung những loại lượng thiết yếu chúng sẽ lấy từ phần cơ quan khác trong cơ thể bạn, dẫn đến thiếu vitamin, chất khoáng gây thiếu máu, loãng xương. Đôi khi uống quá nhiều chanh đường sẽ khiến cơ thể bạn thừa c hoặc làm cho lượng đường trong cơ thể tăng cao hơn mức trung bình ảnh hưởng trực tiếp đến các vùng quanh nội tạng. Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, thận, gan...

Hãy lưu ý, đối với việc giảm cân thì cách nhịn ăn chắc chắn không phải là sự lựa chọn tối ưu lâu dài. Có thể thời gian đầu cơ thể bạn sẽ phản ứng và giảm cân nặng nhưng đi kèm đó chính là sự đi xuống về mặt sức khỏe, chưa kể là cơ thể sẽ có những phản ứng mạnh mẽ mỗi khi nhìn thấy đồ ăn, từ đó sẽ dẫn đến việc ăn nhiều hơn để bù lại số năng lượng đã mất.



4. Những lưu ý quan trọng khi sử dụng phương pháp giảm cân detox

- Hãy chỉ áp dụng phương pháp này khi mà sức khỏe và tinh thần của bạn ở trạng thái ổn định và mạnh khỏe nhất.

- Với mỗi thể trạng khác nhau sẽ chọn những phương pháp detox khác nhau cho phù hợp. Nếu bạn không phải là người thật sự khỏe mạnh, hãy bắt đầu bằng cách loại bỏ một số chất khỏi bữa ăn. Còn với phương pháp thay ăn bằng uống hãy đảm bảo rằng sức khỏe của bạn phải thật tốt

- Ngoài ra bạn không nên kết hợp thể dục thể thao trong quá trình thực hiện phương pháp detox bởi trong giai đoạn này cơ thể bạn sẽ được rất ít năng lượng, hãy sử dụng chúng trong những việc thực sự cần thiết.